De l’exercice pour une meilleure mémoire!

Selon une étude de Deric Bownds, pour mieux vous souvenir d’une nouvelle association, attendez deux heures, puis allez faire de l’exercice. Un test de mémoire a été fait auprès d’un groupe de sujets deux jours après le nouvel apprentissage et l’exercice, et ce groupe a obtenu les meilleurs résultats. Les deux autres groupes témoins, l’un où les sujets ont fait l’exercice immédiatement après l'apprentissage, et l’autre où les sujets n’ont pas fait d’exercice du tout, ont moins bien réussi le test de mémoire.

Comme le mentionne l’auteur, « la persistance de la mémoire à long terme dépend d’un processus de consolidation, qui lui-même dépend de substances neuromodulatrices, comme la dopamine, la noradrénaline ou le facteur neurotrophique dérivé du cerveau ». Sans le relâchement de telles substances après un apprentissage, celui-ci sera vite oublié.

Source : Agence Science-Presse